Organize o tempo de uso

Defina limites pessoais de tempo e evite prolongar sessões por impulso. Alertas do próprio dispositivo podem ajudar a perceber quanto tempo é dedicado a cada aplicativo.

Proteja a conta

Não compartilhe credenciais. Utilize senha exclusiva, bloqueio de tela e canais legítimos para recuperação. Desconfie de mensagens urgentes que exigem códigos ou pagamentos.

Procure apoio quando necessário

Se o uso de qualquer serviço estiver causando prejuízo financeiro, emocional ou social, interrompa a atividade e busque orientação profissional ou apoio de pessoas de confiança.